三伏天空调能不能开、冷饮能不能吃？关于科学防暑的三个真相 - 游戏娱乐入口

炎热的夏季已至，全国多地气温骤升。关于如何在高温天气下保持健康，国家卫健委近期发布了相关指导。

关于空调的使用

专家指出，在高温天气下，适度使用空调是可行的，不必过度忍耐。中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈在国家卫健委发布会上提到，老年人由于体温调节能力减弱，在高温高湿环境下可能出现胸闷、心慌、气短等不适，特别是患有冠心病、心衰、肺心病等疾病的患者。

建议将室内温度设定在26℃至28℃之间。如果室内湿度较高，可以开启除湿功能。空调风口不应直接对着头颈、胸背、腹部或膝关节。在从户外进入空调房前，尤其是在大量出汗后，应先擦干身体并更换干爽的衣物。

关于冷饮的摄入

适量饮用冷饮是可以的，但切忌过量。冰镇饮品、冰西瓜、绿豆汤等虽然能带来短暂的清凉，但容易刺激胃肠道，引发胃胀、腹痛、腹泻等不适。老年人在食用冷饮时，应少量、小口，并让其在口中稍作停留后再缓慢咽下。

推荐的清暑饮品包括冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥，最好温热饮用。糖尿病患者在血糖平稳的情况下，可在两餐之间适量食用水果。对于食欲不佳的老年人，不能仅依赖粥或水果，还需保证主食、膳食纤维以及肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入。

关于中暑的应对

在闷热环境下出现头晕、乏力、恶心或大量出汗等中暑症状时，应立即转移至阴凉通风处，松开衣物，并通过擦拭、冷敷、扇风等方式帮助身体降温。如果患者意识清醒且能够吞咽，可少量多次补充水分，必要时可使用口服补液盐。

需要注意的是，藿香正气类药物并非适用于所有类型的中暑。例如，正在服用头孢类或甲硝唑药物的患者，因部分藿香正气制剂含有酒精，不宜自行服用。对于重症中暑患者，关键在于快速降温，而非依赖退烧药，并应及时就医。